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筋力トレーニングは男性や女性という性別に関係なく、誰にでも必要なトレーニングです。特に大切なのは下半身の筋力トレーニングで、老年になってくると段々と足腰が弱ってくるために、骨を支えるための筋肉がないと、最終的には自分の足で立って歩くことが困難になってきます。一部の芸能人の方の中には、そのことをしっかりと分かっているために、毎日のように下半身の筋力トレーニングを欠かさず行っている方々がいます。例えば、哲子の部屋で有名なあの方などは、毎日ヒンズースクワットをかかさず行っています。噂では朝晩の2回ほど50回前後のスクワットを毎日のようにトレーニングしてらっしゃるそうです。なぜそこまでしてトレーニングをこなすのかというと、もちろん下半身の筋肉をつけて、老後のために歩いてけるように鍛えるためです。私もこのことを知ってから、気がついたらかならずスクワットをして筋肉をつける努力をしています。すぐに目に見えてわかるものではありませんが、かならず将来に役に立つのは間違いないからです。

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